Steeds meer mensen maken de overstap naar een vegetarisch of volledig veganistisch voedingspatroon. Beginnen met veganistisch eten is al een uitdaging op zich, maar veganistisch eten op reis… dat is net even andere koek! Ik krijg er zelf vaak vragen over van andere reiswijven. Hoe vind je de beste plekjes? Hoe weet je zeker dat het vegan is? Kan je wel altijd eten vinden? Door deze blog wil ik je laten zien dat reizen als vegan helemaal niet moeilijk hoeft te zijn! Gastblogger Joanne deelt haar ervaringen en geeft een paar handige tips!
Wil jij ook eens een gastblog schrijven voor Reiswijven?
Kijk dan bij contact hoe je ons het beste kunt benaderen!
Zelf eet ik inmiddels alweer 4 jaar veganistisch. Veganistisch koken is voor mij eitje (maar dan zonder eitjes) maar buiten de deur is het soms net even iets lastiger. Daarom tref ik altijd een aantal voorbereidingen voordat ik op reis ga. Dit doe ik als ik een weekendje weg ga in Nederland, maar ook voor een langere reis binnen of buiten Europa! In deze blog deel ik de 6 belangrijkste tips met je om met een gerust hart op reis te gaan.
6 tips voor het reizen als vegan
Tip #1: Zoek een accommodatie met een eigen keuken
Lekker zelf koken! Bespaard geld en gedoe in het vinden van een restaurant! Vooral op bestemmingen waar het iets duurder is om uit eten te gaan kies ik vaak voor de budget en easy oplossing: een accommodatie met een keuken. Ook bijvoorbeeld als je aan het rondreizen bent met een busje (Europa, Nieuw-Zeeland, Australië) is het erg makkelijk om een busje te hebben met een eigen keukenvoorziening. Zo kan je gemakkelijk je eigen eten maken en bespaar je heel wat centjes… In de supermarkt is in de meeste landen genoeg te vinden voor een fatsoenlijke veganistische maaltijd (rijst of pasta met groenten en bonen uit blik/pot).
Maar… erg gezellig is het natuurlijk niet altijd. Plus, in sommige landen is het makkelijker (en net zo duur) om buiten de deur te eten, zoals in veel Aziatische landen…
Tip #2: Zoektocht naar een vegan restaurant
Deze vraag krijg ik zó vaak. Hoe kan ik nou het makkelijkste een veganistisch restaurant vinden? Ik heb dé tip voor je: Happycow. Happycow is een fantastische app die helpt bij het vinden van jouw vegan restaurant in je eigen woonplaats, op een city trip in Europa en zelfs in Japan of een afgelegen plek in Thailand. Happycow laat je alle vegan restaurants zien die er zijn, geeft aan wat de prijsklasse is, geeft een sfeerimpressie door middel van foto’s en uiteraard beoordelingen om te bepalen wat het beste restaurant is op jouw vakantielocatie. Voor en door vegans over de hele wereld!
Voor mij echt de nummer 1 app om als vegan reiswijf op je telefoon te hebben! Het heeft mij erg geholpen met het vinden van plekken om te eten, maar heeft me daarnaast ook op de leukste plekken gebracht! Ik heb geweldige gesprekken gehad met restauranteigenaren die ik niet had gehad zonder de app. Dus zeker een aanrader!
Meer tips voor handige reis apps vind je hier!
Mocht de app toch geen resultaten opleveren, kies dan een restaurant met een vega(n) keuken zoals Indiaans of Aziatisch (curry’s of rijst met groenten), Libanees (hummus, falafel en kikkererwten), Italiaans (pasta’s en pizza’s met groenten en tomaten, zonder kaas) of ga voor een frietje (in welke landen dit mogelijk is natuurlijk).
Tip #3: Bezoek lokale markten
Op lokale markten is in (bijna) elk land heel erg veel vers groente en fruit te vinden! Dus wanneer het snack time is, is dit een goede optie. En erg leuk, vind ik zelf altijd. Op lokale markten zie je ook vaak wat het eten van het betreffende land is. Ik vind het zelf altijd leuk om hier uren rond te treuzelen en met iedereen in gesprek te gaan over het lokale eten. Je leert er heel veel van, en het is leuk en lekker! Daarnaast staan sommige landen, waaronder veel Aziatische landen, bekend om streetfood. Dit is ook zeker een aanrader tijdens het reizen als vegan!
Tip #4: Neem je eigen eten mee
Wanneer je gaat reizen als vegan kan het makkelijk zijn om zelf je eten mee te nemen. Ik heb het dan niet over avondeten, maar vooral over een aantal dingen om bij je te hebben. Het verschilt natuurlijk heel erg per land… Maar dit is een lijstje van handige (houdbare vegan) producten die ik vaak meeneem als ik op pad ga:
Fruit-, haver-, noten- en/of proteinen-repen
In de lokale supermarkten zit hier vaak melk in…. Daarnaast is het super handig om een paar repen bij je te hebben als snack, maar ook repen met veel calorieën die je eventueel als maaltijdvervanger kan eten, mocht je echt geen plek vinden om te eten… Niet heel gezond, maar kan best voor een keertje. Het is ten slotte vakantie ;).
Noten
Altijd handig om bij je te hebben als snack! Ook wel in de meeste buitenlandse supermarkten te koop maar soms wel erg prijzig… Dus als je genoeg ruimte hebt (en niet voor een te lange tijd weg gaat) zou ik ze zeker zelf meenemen!
Pindakaas
Handig als broodbeleg! Typisch Nederlands dus lang niet overal te vinden! Daarnaast eten ze niet overal brood en is er daarom beperkt (vegan) broodbeleg te vinden in het buitenland.
Maar, waarom broodbeleg….? Wij vonden het super handig om altijd even wat broodjes met pindakaas in onze tas stoppen. Wij hebben hier tijdens onze langere reis erg vaak gebruik van gemaakt omdat we óf geen lunchplekje konden vinden óf weer eens op onze manier te weinig tijd hadden (of gewoon te veel willen doen/zien).
Bonen en peulvruchten
Handig voor een roadtrip! Altijd een paar blikken bonen en/of peulvruchten in je kofferbak.
Kant-en-klaar maaltijden
Mocht je echt bang zijn dat je niets kan vinden, dan zijn er tegenwoordig ook heel wat vegan kant-en-klaar oplossingen op de markt. Bij diverse supermarkten vind je bonenschotels en van de merken van Zonnatura en Ekoplaza weet ik dat ze ook quinoa-mixen hebben met groenten in een houdbare verpakking.
Tip #5: Leer de lokale taal
Oke… niet de hele taal. Maar leer een paar woorden: vegetarisch, vis, melk, ei, dier. Dan kom je een heel eind! Altijd weer hetzelfde riedeltje: Is het vegetarisch? En geen vis? Geen melk? Geen ei? Geen dieren? Geen zin om de woorden te leren of elke keer alles te moeten herhalen in het restaurant? Typ het dan in de Google translate en sla het op in je notities en laat het zien bij je bestelling.
Ook voor het zoeken van eten in de supermarkt is het overigens erg handig om te weten wat ‘melk’ en ‘ei’ is in de taal van het land waar je bent. Dit gaat het je heel veel makkelijker, en vooral sneller, maken om eten te bestellen en boodschappen te doen.
Tip #6: Laat het los & geniet!
De laatste, maar wel de belangrijkste tip. Soms lukt het even niet om helemaal veganistisch te eten. Ook ik heb hier nog wel eens last van. Heeft het dan zin om te gaan piekeren of boos op jezelf te zijn? Nee! Je doet het al zo goed door überhaupt de stap naar een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon te hebben gezet. Geniet vooral van je reis, en laat het los als het even niet lukt tijdens het reizen om vegan te eten (allergieën zijn uiteraard een uitzondering). Thuis kan je de draad gemakkelijk weer oppakken, maak je vooral niet te druk als het even niet lukt, dat is zonde van je prachtige reis!
Meer handige reistips lezen?
Lees verder over hoe je je kunt voorbereiden op een reis door Azië of kijk hier voor handigste inpak tips
Gastauteurs info
Schrijfster: Joanne
Instagram: @ontbijtjezondereitje
Website: ontbijtjezondereitje.nl
Wil jij ook eens een gastblog schrijven voor Reiswijven?
Kijk dan bij contact hoe je ons het beste kunt benaderen!
